4月20日是二十四节气中的谷雨，谷雨是春天最后一个节气，这个时节，不仅是农忙的好时节，养生也正当道。

谷雨暮春，万物生长，眼下气温回升，正是虾苗投放的季节。记者在位于滨海县天场镇秉义村鑫淼家庭农场的龙虾养殖基地看到，工人们正在塘口投放龙虾苗。

滨海县鑫淼家庭农场负责人潘庭飞：“第一批苗，是从连云港发过来的，今天早上两车，大约在5000斤左右，明天后天继续投放，总共投放量大概在2万斤左右。”

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水稻田里养殖龙虾，栽植的伊乐藻以及种植水稻的农家肥释放出的微生物可供龙虾食用，龙虾的排泄物可以滋养水稻的生长，两者优势互补，循环发展，降低了生产成本，增加了经济效益。

谷雨时节，此时小麦处于抽穗期，正是小麦赤霉病防治的关键时期。在建阳镇西尖村永盛种植家庭农场600多亩的的小麦地里，工作人员正娴熟地操作着无人机。伴随着引擎的轰鸣声，一架农用植保无人机沿着提前规划好的路线平稳飞行，并不断均匀地向下喷洒着农药。短短几分钟，一片麦田就喷洒完了。

建湖县建阳镇西尖村党总支书记金亚均：“在这次三麦赤霉病防治期间，我们西尖村严格按照县植保部门的要求，统防统治，用药安全，聚焦质量第一，效益优先，绿色发展的工作导向，对全村2210亩的三麦进行全面防治，截止目前，我们村的防治率已经达到90%以上。”

谷雨节气，降水逐渐增多，空气湿度逐渐增大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，在潮湿的环境下，容易造成湿邪侵入人体，引起多种疾病。中医专家介绍，谷雨时节脾胃处于旺盛时期，消化功能旺盛有利于营养吸收，此时适宜多吃一些具有温补气血及健脾养胃功效的食物。

盐城市第三人民医院中医科主任肖立成：“脾胃虚弱的人容易出现消化不良、腹泻的症状，可以食用一些健脾胃，养肝肾的食物，比如山药、豆芽、黑豆、薏米、鲫鱼等等，能够健脾胃、祛湿。”

到了谷雨节气，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，更不宜大动肝火，可以适度运动，以增强体质。

盐城市第三人民医院中医科主任肖立成：“谷雨节气以后，空气湿度逐渐加大，很多人开始像夏天一样穿衣服，湿气很容易从裸露的部位进入体内。所以要注意保暖不要着凉，也不要久居潮湿的地方。”

在此，《今日民声》也再次提醒大家，谷雨节气虽然天气已经转暖，但是由于经常有弱冷空气活动，天气忽冷忽热，昼夜温差较大，老年人和体质虚弱的人群在气温下降时要注意适度添衣保暖。